AmigosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Helped Chris catch up to his mileage. Legs felt better than yesterday. Calves were crazy tight this morning though.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- después de la puesta del sol
- carrera de luna llena
- ritmo cardíaco máximo más alto en 6 meses
- carrera más tarde en un mes
- fragmento de milla más rápido en un mes
Las 6 milla carreras mas rápidas
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
viernes
dic. 5
dic. 5
39 °F
93% rh
dic. 5
viernes
Distancia total
6,02millas
Tiempo transcurrido
57:57
5:16PM - 6:16PM
Average pace
9:37
minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
467
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
9%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,23mph
Calorías
514
Equivalente en comida
2lbs de arándanos
Ritmo cardíaco promedio
164lpm
112 - 200lpm
Cadencia promedio
181spm
92 - 216spm