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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Usual run. Felt a bit sluggish on the hills. Might have to shake it out with some short repeats tomorrow or the next day. Legs are feeling okay. Not much soreness. Just sluggish.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- durante la puesta del sol
Las 6 milla carreras mas rápidas
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
miércoles
dic. 3
dic. 3
39 °F
94% rh
29 °F
dic. 3
miércoles
Distancia total
6,36millas
Tiempo transcurrido
1:00:49
Average pace
9:34
minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
474
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
10%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,27mph
Calorías
542
Equivalente en comida
2lbs de arándanos
Ritmo cardíaco promedio
160lpm
93 - 180lpm
Cadencia promedio
181spm
24 - 204spm