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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Left foot was cramping weirdly in the beginning, but it went away after the first mile. Lost GPS at some point. Swapped over to footpod. Data looks fine though so that's good! Another 30mi week in the books :)
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- fragmento de km más negativo en 6 meses
- fragmento de milla más negativo en un mes
Las 5 milla carreras mas rápidas
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
domingo
oct. 19
oct. 19
61 °F
58% rh
oct. 19
domingo
Distancia total
5,05millas
Tiempo transcurrido
48:43
4:40PM - 5:32PM
Average pace
9:39
minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
456
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
5%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,22mph
Calorías
431
Equivalente en comida
40 langostinos grandes asados a la parrilla
Ritmo cardíaco promedio
158lpm
105 - 172lpm
Cadencia promedio
175spm
116 - 184spm