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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Not as cold as yesterday but windy! Lots of black ice, patches of slush and snow. Crazy traffic. Finished strong. Although now have weird tenderness on left knee. Blah. Suck ass.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- 4milla(s) más rápida(s) en 3 meses
- 7km más rápido(s) en 3 meses
- salida más rápida en un mes
Las 4 milla carreras mas rápidas
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- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
sábado
ene. 25
ene. 25
36 °F
40% rh
19 °F
ene. 25
sábado
Distancia total
4,33millas
Tiempo transcurrido
38:03
3:53PM - 4:32PM
Average pace
8:47
minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
507
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
7%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,84mph
Calorías
368
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
