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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Another 10k run to the back deck with Chris! I think this qualifies as my base 10k run. And now for that sub 50min 10k...
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- 10km más rápido(s) nunca, siempre, alguna vez, una vez
- 6milla(s) más rápida(s) en un año
- fragmento de milla más negativo en 6 meses
Las 6 milla carreras mas rápidas
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
martes
sep. 24
sep. 24
69 °F
49% rh
sep. 24
martes
Distancia total
6,26millas
Tiempo transcurrido
54:59
3:30PM - 4:24PM
Average pace
8:47minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
528
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,83mph
Calorías
528
Equivalente en comida
2lbs de arándanos
Ritmo cardíaco promedio
170lpm
82 - 189lpm
Cadencia promedio
187spm
104 - 212spm