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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Another easy run. Felt pretty good. Low resting heart rate this morning. Excellent HRR at 67 full stop.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
Nada notable
Las 3 milla carreras mas rápidas
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- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
domingo
ago. 4
ago. 4
75 °F
86% rh
ago. 4
domingo
Distancia total
3,71millas
Tiempo transcurrido
34:47
8:10AM - 8:44AM
Average pace
9:22minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
458
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
7%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,40mph
Calorías
319
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Ritmo cardíaco promedio
159lpm
83 - 180lpm
Cadencia promedio
189spm
106 - 204spm