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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Lots of headwind. Really had to fight for my pace. HR paid the price. Will need to remind myself NOT to do it again. But happy legs!
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- 4milla(s) más rápida(s) en un año
- 6km más rápido(s) en un año
- el mejor rendimiento en 6 meses
- carrera más rápida en 3 meses
- promedio de ritmo cardíaco más alto en un mes
- carrera más tarde en un mes
- fragmento de milla más rápido en un mes
Las 4 milla carreras mas rápidas
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
viernes
may. 24
may. 24
61 °F
65% rh
may. 24
viernes
Distancia total
4,28millas
Tiempo transcurrido
35:41
5:12PM - 5:47PM
Average pace
8:20minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
542
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
7,20mph
Calorías
358
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Ritmo cardíaco promedio
175lpm
76 - 191lpm
Cadencia promedio
94spm
50 - 99spm