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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Great speed workout! Finally started to push the fast end of my tempo range. Next month could be faster.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
Nada notable
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- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
viernes
abr. 26
abr. 26
58 °F
59% rh
abr. 26
viernes
Distancia total
4,57millas
Tiempo transcurrido
41:29
9:59AM - 10:40AM
Average pace
9:05minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
488
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
10%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,61mph
Calorías
392
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Ritmo cardíaco promedio
165lpm
77 - 181lpm
Cadencia promedio
91spm
56 - 100spm