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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Went for a longer run and skipped the cross training. Legs felt great in the beginning then just couldn't seem to carry themselves past mile 3. Lots of on and off moments.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
Nada notable
Las 4 milla carreras mas rápidas
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- 8:23/mi163bpm11/30/16
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- 8:26/mi160bpm6/11/19
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- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
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- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
lunes
mar. 4
mar. 4
45 °F
28% rh
30 °F
mar. 4
lunes
Distancia total
4,86millas
Tiempo transcurrido
47:28
3:37PM - 4:24PM
Average pace
9:46
minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
447
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
5%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,14mph
Calorías
416
Equivalente en comida
40 langostinos grandes asados a la parrilla
Ritmo cardíaco promedio
155lpm
73 - 180lpm