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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Speedwork. Shaky start, kinda felt jittery. Lack of sleep. Blew off steam. Tomorrow will be longer (and slower).
Notable(desde la fecha de esta carrera)
Nada notable
Las 3 milla carreras mas rápidas
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- 7:35/mi183bpm10/05/13
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- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
lunes
ago. 27
ago. 27
ago. 27
lunes
Distancia total
3,67millas
Tiempo transcurrido
29:44
7:16AM - 7:45AM
Average pace
8:06minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
552
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
7%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
7,40mph
Calorías
302
Equivalente en comida
Un melon completo