AmigosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Fast run with Chris. Really needed motivation to do this one. So glad it's done. 155 miles in May, but Smashrun QA was off on the estimate ... so it says I'm actually short of 155 by 1/10th of a mile. Suck ass.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- 3milla(s) más rápida(s) en un mes
- 5km más rápido(s) en un mes
Las 3 milla carreras mas rápidas
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
jueves
may. 31
may. 31
may. 31
jueves
Distancia total
3,55millas
Tiempo transcurrido
31:36
4:34PM - 5:05PM
Average pace
8:54minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
487
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
7%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,74mph
Calorías
287
Equivalente en comida
Un melon completo
