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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Not the best morning run, but good pacing. Felt great towards the end .. might be craving some intervals.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- 4milla(s) más rápida(s) en 3 meses
- 7km más rápido(s) en 3 meses
Las 4 milla carreras mas rápidas
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- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
jueves
mar. 8
mar. 8
mar. 8
jueves
Distancia total
4,61millas
Tiempo transcurrido
43:56
8:48AM - 9:31AM
Average pace
9:32minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
459
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
12%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,30mph
Calorías
411
Equivalente en comida
40 langostinos grandes asados a la parrilla
Ritmo cardíaco promedio
164lpm
185lpm