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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Today's run was either 20mi or 3hrs. Couldn't quite run it quickly enough to make it to 20, but I think I can do it next Sunday :) Legs felt really good up until about 16. I was lucky I ran into Chris and Miles at 15.5 - really needed the company at that point. Beautiful foggy morning. Zero visibility when I started at 6:43am. Fog was still pretty thick when we sat by the beach for a quick celebratory cerveja.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- carrera más larga en duración en un año
- carrera mas larga en un año
- la mayor cantidad de calorías consumidas en un año
- fragmento de milla más negativo en un año
- carrera más temprana en un mes
- promedio de la cadencia más bajo en un mes
Las 19 milla carreras mas rápidas
- 9:29/mi148bpm7/22/18
Last 30 days
Last 90 days
Last 180 days
Cuándo
domingo
jul. 22
jul. 22
63 °F
93% rh
jul. 22
domingo
Distancia total
19,00millas
Tiempo transcurrido
3:00:12
Average pace
9:29minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
538
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
7%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,33mph
Calorías
1673
Equivalente en comida
1 salmón grande completo
Ritmo cardíaco promedio
148lpm
79 - 176lpm
Cadencia promedio
167spm
84 - 206spm