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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
5k tempo. Included the long downhill from the start. Up that little hill by the lighthouse. Near death. And that was like 1mi before the end of the 5k. Why the heck was this so hard? Humidity? Fatigue? Just glad I got it done.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- 3milla(s) más rápida(s) en un año
- 5km más rápido(s) en un año
- carrera más rápida en 6 meses
- fragmento de milla más rápido en 3 meses
- fragmento de km más rapido en un mes
- el mejor rendimiento en un mes
- promedio de cadencia más alta en un mes
- salida más rápida en un mes
- llegada más rápida en un mes
Las 3 milla carreras mas rápidas
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- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
jueves
jul. 5
jul. 5
64 °F
90% rh
jul. 5
jueves
Distancia total
3,13millas
Tiempo transcurrido
24:40
7:33AM - 7:57AM
Average pace
7:53minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
562
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
5%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
7,60mph
Calorías
266
Equivalente en comida
Cheerios, bananos y leche
Ritmo cardíaco promedio
172lpm
86 - 184lpm
Cadencia promedio
185spm
92 - 200spm