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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Take 2. Yeah well. On the one hand, it didn't rain (as much). On the other, it still rained on and off for two hours. Was hoping to run another 15mi, but the Ribeira was SLAMMED. So many people in town for the insanity that is to descend upon the city for the annual Festa de São João do Porto.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- 12milla(s) más rápida(s) nunca, siempre, alguna vez, una vez
- 19km más rápido(s) nunca, siempre, alguna vez, una vez
Las 12 milla carreras mas rápidas
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
viernes
jun. 22
jun. 22
72 °F
77% rh
jun. 22
viernes
Distancia total
12,26millas
Tiempo transcurrido
1:54:39
Average pace
9:21minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
524
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
7%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
6,41mph
Calorías
1147
Equivalente en comida
Un pollo asado entero
Ritmo cardíaco promedio
171lpm
75 - 194lpm
Cadencia promedio
172spm
84 - 194spm