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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Staircase run. Third try. Probably my worst time. Although, I also ran this one by HR (when it looked kinda sorta correct). Perhaps, just go entirely by feel on race day. Two days of "rest" ahead of me.
Notable(desde la fecha de esta carrera)
- promedio de la cadencia más bajo en 3 meses
Las 0 milla carreras mas rápidas
- 7:30/mi9/02/09
- 7:59/mi173bpm5/31/17
- 8:04/mi165bpm6/05/17
- 8:20/mi11/06/20
- 8:26/mi6/19/14
- 8:27/mi5/13/17
- 8:30/mi1/27/11
- 8:31/mi134bpm4/03/17
- 8:34/mi7/25/14
- 8:34/mi166bpm5/02/17
- 8:43/mi2/21/20
- 8:44/mi169bpm5/05/17
- 8:46/mi107bpm5/02/17
- 8:46/mi9/13/19
- 8:46/mi10/14/11
- 8:50/mi10/29/11
- 8:50/mi10/17/19
- 8:54/mi11/19/19
- 8:54/mi142bpm6/07/18
- 8:55/mi162bpm5/19/17
- 8:57/mi159bpm6/05/17
- 8:57/mi164bpm8/28/16
- 8:57/mi179bpm8/28/16
- 8:58/mi164bpm10/26/14
- 8:58/mi183bpm6/08/17
- 8:59/mi11/08/19
- 9:00/mi170bpm5/03/18
- 9:01/mi1/03/20
- 9:01/mi2/01/11
- 9:03/mi151bpm1/28/18
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
Cuándo
viernes
abr. 18
abr. 18
61 °F
44% rh
abr. 18
viernes
Distancia total
0,81millas
Tiempo transcurrido
11:56
11:27AM - 11:38AM
Average pace
14:39minutos por milla
Comparación de los últimos 90 días de SPI
Indice de desempeño
135
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
19%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad promedio
4,10mph
Calorías
104
Equivalente en comida
Un vaso de zumo de zanahorias
Ritmo cardíaco promedio
178lpm
110 - 192lpm
Cadencia promedio
156spm
20 - 186spm